<第三屆預防醫學 養肝講座>　劉宗翰重循環 吃微酸按穴養肝 新光醫院中醫科醫師

工作過勞、生活習慣不佳之下，肝臟會慢慢退化，肝臟功能受損，會連帶影響心、脾、肺、腎各項功能。中醫師指出，春天是養肝好時機，保肝要從日常規律運動、控制飲食、情緒穩定做起，也可以搭配穴道按摩，達到養生保健。

　旺旺中時媒體集團22日舉辦第三屆「預防醫學 養肝講座」，第2場專題講座邀請新光醫院中醫科主治醫師劉宗翰，針對「從中醫整體觀點認識肝臟保健之道」進行演講。

　劉宗翰說，肝臟主要掌管自律神經系統及筋膜系統，年輕的肝隨著身體勞累堆積，會逐漸乾枯退化，影響情緒、肌肉及體力。而人的五臟如同五行，依照肝木、心火、脾土、肺金、腎水順序，互相影響。當情緒不佳、壓力大，除了影響心臟，也會影響消化系統，誘發腸胃問題如胃潰瘍、腸躁症，還可能加重咳嗽等呼吸道症狀。

老人常見筋骨不好、腰痠背痛、關節退化等問題，在中醫觀點也與肝有關。劉宗翰強調，不該亂吃保健食品，重點在於維持心血管循環，從認真運動、控制血壓、控制飲食、顧好腸胃做起，對肝才真正有幫助。

　「養生之道，常欲小勞，但莫大疲」，劉宗翰解釋，身體要適當活動，但不能過度，久行、久立、久坐、久臥、久視都會對五臟造成損害；情緒起伏也不能太大，過怒會傷肝，連帶影響脾和肺，出現腸胃及呼吸道問題。

　養肝飲食方面，劉宗翰建議可以吃「微酸」，或沖泡保健茶飲、桑椹薏仁湯。養肝茶飲可用夏枯草、菊花、枸杞、天麻、甘草、玉竹、鉤藤、茵陳、桑葉等沖泡。菊花對眼睛好，天麻能抗憂鬱、醒腦、防失智，鉤藤則可清熱、降血壓。此外，也能搭配穴道按摩，養肝按「太衝」穴、養胃按「內庭」穴，養腎則是按「照海」穴，能滋腎陰、清虛火。

(中國時報)