第三屆「預防醫學 養肝講座」22日登場，心臟內科專科林謂文醫師發表專題演說。（范揚光攝）

心血管疾病常年位居國人十大死因，心臟內科專科林謂文醫師22日參與「預防醫學 養肝講座」時表示，三高初期症狀不明顯，如同「隱形殺手」，因此，預防及定期監測成為掌握健康的關鍵，建議從養成良好生活習慣、健康飲食、規律運動著手。

國人十大死因中，幾乎與高血壓、高血脂、高血糖等「三高」疾病密切相關。林謂文指出，高血壓初期多無症狀，不少患者在毫無自覺下延誤治療；血壓長期升高將加重心臟負擔，最終可能引發腦中風、心肌梗塞、腎衰竭等，甚至波及其他器官，造成多重併發症。

高血脂同樣潛藏風險。林謂文說明，血脂異常難以憑症狀察覺，必須透過抽血檢查才能確認；當膽固醇或三酸甘油酯濃度升高時，則會造成血管內皮細胞功能異常，進一步增加心血管疾病的風險。

另外，高血糖則常以「三多一少」表現，即多食、多飲、多尿與體重下降。林謂文提到，部分患者因體重突然減輕就醫，才發現罹患糖尿病，提醒民眾不應將體重減輕視為健康指標，需留意是否伴隨其他異常症狀。

預防三高應從日常生活著手，包括控制體重、均衡飲食與規律運動。林謂文建議，將BMI維持在18至24之間，減少油脂攝取、多食蔬果；並且每週進行至少3次、每次30分鐘以上的中等強度運動，有助穩定代謝。

此外，他也提到，部分營養補充品可作為健康管理輔助工具，如魚油、精胺酸等。其中，七期生醫指導單位台灣輔助醫學醫學會「輔助生理功能性營養療法」，透過調理糖化血色素、內臟脂肪、血氧功能等營養補充品，提供民眾維持健康的選擇之一。

(中國時報)