圖／法鼓山提供
將禪修心法融入跑步中，安住腳下每一步。法鼓山北投農禪寺11月1日早上7點舉辦第6屆「水月禪跑」，由僧團法師及教練共同帶領來自香港、澳門及全國各地齊聚的420位跑者，結合禪修方法，體驗動禪、熱身運動、環行水月道場禪跑108分鐘、跑後伸展、感恩迴向及享用齋飯，帶領大眾朋友安定身與心。
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「跑在當下每一步，清楚放鬆不比較。」農禪寺監院果毅法師分享，結合運動與禪修的「禪跑」很特別，與一般跑步競賽不一樣，今日與大眾共勉練習「活在當下」，不需要競爭、也沒有名次，只要專注腳下每一步，安穩、自在的跑，這很不容易，需要在生活中時常練習。
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法師進一步說明，禪修講身心安定。佛法中有「四念處」(身、受、心、法)的觀念，正是由「身」為基礎開始修行，從身體的覺受進入，感受自我「心」的變化；禪宗中則有調飲食、調睡眠、調身、調息、調心等「五調」，說明禪修要從調整身體開始。禪跑雖以動態方式來進行，但最重要的還是要回到內心，調整好自己的心，讓身心安穩，這正是水月禪跑的精神所在。
圖／法鼓山提供
跑齡45年的馬拉松教練簡智斌，帶領法鼓山社大的同學們一起來禪跑，第4次參加禪跑的他分享，很多在外比賽的跑友，都非常喜歡水月禪跑，這裡跟一般跑步活動很不一樣，可以心平氣和的悠閒跑步，對身心安定很有幫助，去年和今年他都帶視障朋友一同參加，希望未來能推廣親子共同來參與，讓更多人認識禪跑。
陳福田歡喜表示，今年法鼓山社大新莊分校有75位同學一起報名，水月道場是唯一一個可以禪跑的道場，他每一屆都有報名參與，這次報名資格需要有禪修經驗，放慢腳步以禪修的方式融入跑步真的非常殊勝，心在哪裡、腳就在哪裡，跑得他身心都舒暢。
盲人環台為公益而跑協會及陪跑之友隊共有6位視障跑者與陪跑員參與，其中全國首位跑步環島的盲人跑者吳春成，從60歲開始跑步，至今跑齡10年、已環臺8次，他感謝陪跑教練與好朋友們一路的陪伴，讓他能持續熱情奔跑。吳春成回憶與農禪寺結緣於38年前，當時聽創辦人 聖嚴法師講解《金剛經》，這次首次參加禪跑，為了符合報名資格，特地參加禪修課程，受訪時，他正好站在金剛經牆下，真是因緣殊勝。
禪跑結束後，農禪寺也帶領大家迴向，以108分鐘禪跑、保持正念與身心安定自在的功德，迴向給在場每位朋友與大眾親友們平安健康，願這份功德與眾生分享，祝福人心清淨、社會安定，戰爭止息、世界和平。
祈願大眾都能把這份感恩歡喜的心帶回家，每天保持身心健康，果毅法師代表寺方感謝所有護持活動的民眾、義工與法師。並提醒大眾當自己身心的教練，時時提醒自己活在當下，禪修不只是坐在蒲團上禪坐，不論是禪跑或吃飯，行住坐臥皆是禪，若能每天在用餐時練習與自我相處，便能在不知不覺間修學佛法、體驗禪法，猶如滴水穿石般將禪法融入生活中，安定自我也安定他人，進而讓環境變得更好。
(中國時報)
