危機時刻，居家必備保健品維他命C、維他命D3、蜂膠 (圖／大醫生技提供)

    時下最夯居家必備保健品維他命C、維他命D3、蜂膠，該怎麼挑選比較好？尤其現代人容易受環境與生活壓力影響，如何在飲食均衡的目標下，聰明掌握原則，食品技師王玫芸幫大家整理出挑選各產品的1項指標，並強調要吃足劑量，才能有助於健康維持、滋補強身。

    食品技師王玫芸表示，想強化身體機能，就必須要從保健食品中攝取足夠的定量。她說維生素C一直都是人體所需的重要基礎營養素，具有抗氧化作用、擁有強大的防線力，且一天建議攝取量為100毫克就能有很好的保健力，因此要挑選維他命C時，她建議先看一顆的劑量有無達到100毫克。

    另針對維他命D3的產品挑選上，王玫芸則表示，維生素D3的劑量要吃到800IU，才能攝取到良好的保健成份，但因維他命D3的成份有部分為動物萃取，若為茹素者恐無法食用，因此她建議茹素者可找由100%蕎麥萃取所製的維他命D3，以便安心食用。

    而針對蜂膠的挑選，王玫芸說，一定要選擇類黃酮含量有>20mg/ml，才能吃到最頂級的保健力。她也提及，由於市售維他命C與維生素Ｄ3的劑型多半為錠狀或是膠囊居多，有些人不敢吞嚥就可以選擇蜂膠滴劑來作為滋補強身，也是一項不錯的選擇。

    她也呼籲民眾，保健食品僅能作為一般日常保健，如身體上有出現其他不適症狀，務必提早就醫，以免延誤病情。(資訊參考：https://dayi.one/ujHOD)